식품 속 미량 영양성분, 비타민 · 무기질 · 미네랄 섭취 근래에 들어서 서구식 식생활의 변화 등에 따라 비만, 고혈압 등 다양한 질환들이 생겨나고, 그로 인해 정신과 건강을 함께 잃는 분들이 많이 발생하고 있습니다. 인간 최상의 목표는 경제적 부족함 없이 장수하며 편안하고 건강한 삶을 영위하는 데 있지 않을까요. 그래서 건강에 대해선 아무리 언급해도 부족함이 없다고 여겨집니다. 그런데 인간은 망각의 동물이라고 시간이 지나면 "내가 언제"라는 식으로 이전 상태로 회귀하고 말지요. 오늘 포스팅은 '중장년층의 식생활 패턴과 청년들의 건강한 식생활 맞춤형 가이드'를 소개해 보겠습니다. ◆ 이른 출근으로 아침 식사는 거의 하지 않는다고요.? 1) 아침 식사를 거르면 뇌와 신체활동을 위해 필요한 포도당 등 영양성..